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        教育部發布2022年寒假高校學生健康生活提示要訣

        發布時間:2022-01-14 作者:林煥新 來源:中國教育新聞網

        中國教育報-中國教育新聞網北京1月14日訊(記者 林煥新)2022年寒假臨近,近日,教育部指導全國高校健康教育教學指導委員會專家,提出2022年寒假高校學生健康生活提示要訣,引導高校學生增強“健康第一責任人”意識,合理安排寒假生活和學習,積極參與疫情防控,養成健康生活方式。

        一是防控新冠很重要,志愿服務展風貌。自覺遵守家庭所在地對返鄉人員的管理規定,勤洗手、戴口罩、常通風、少聚集、用公筷,保持安全社交距離,維護干凈的居住環境,養成持續、良好的個人衛生習慣。積極參與所在社區(鄉村)疫情防控,幫助基層干部群眾落實防控措施,展現新時代大學生精神風貌。

        二是生活作息要規律,體育鍛煉不可少。按時作息、少熬夜,每天保證8小時睡眠。堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉,每天鍛煉1小時。居家可以進行俯臥撐、仰臥起坐等簡便易行的身體練習。

        三是走親訪友盡量少,視頻問候也很好。寒假和春節期間,盡量減少或避免不必要的探親訪友和同學聚會,提倡用電話、視頻互致問候和拜年。不前往國內中高風險地區,探親訪友做好旅途防護。

        四是規范洗手講衛生,病從口入要記牢。洗手要堅持“七步洗手法”,保持手部衛生。外出返回、飯前、便前便后要洗手,不隨意觸碰口鼻、揉眼睛。

        五是飲食營養宜均衡,暴飲暴食不能要。飲食要注意營養均衡,避免暴飲暴食,不酗酒,不挑食偏食,少吃零食和油炸食品,少喝飲料(品)。

        六是線上學習不能長,愛眼護眼視力好。避免長時間使用手機和電腦,使用電腦時眼睛距離屏幕應不少于50厘米。注意保護視力,線上學習、視頻會議時,盡量選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產品,根據環境調整亮度。

        七是留校過年重平安,疑似癥狀須報告。寒假留校學生要遵守學校疫情防控規定,進出校門要登記,離校返校要申請。如有新冠肺炎疑似癥狀須在第一時間報告,嚴防疫情。

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